人間通訊社

馬來西亞佛光山教育中心於1月13、14日在佛光山東禪寺舉辦「遇見自己」青年禪修體驗營，由新馬泰印教區總住持覺誠法師，引領72位18至35歲的未婚青年男女，透過禪修沉澱內心，探索自我，遇見更好的自己。

課程動靜結合，包含禪堂靜坐、跑香、茶禪、經行、農禪、戶外禪、影片分享等。全程禁語，期使在靜默中，聆聽自己內心的聲音，與自我連結。藉由問答環節、小組討論及綜合座談，青年與法師對話，釐清禪修遇到的問題及心中疑惑。

覺誠法師指導大家正確的禪修坐姿，表示禪修方法千千萬，但最重要的是通過這些方法來安定自己的心。只要扣著所緣境，便能在行住坐臥中，與禪契合；時刻透過觀照呼吸回歸當下，感受自己的心跳與身體反應。心靜下時，進而觀察內心並一步步了解自己，與心對話。

課程播放佛光山開山祖師星雲大師的講座影片《禪是一朵花》，透過一則則的禪門公案，傳達禪的教育。禪是一個培養自覺的方法，訓練自己遇到境界時，以觀呼吸的方式讓自己沉靜下來，以智慧面對及解決問題。覺誠法師分享宋朝茶陵郁禪師的悟道詩「我有明珠一顆，久被塵勞關鎖；今朝塵盡光生，照破山河萬朵」，提醒每個人都有清淨的本心，只因煩惱妄想而不能顯露；只要去除了妄心，就能回歸清淨的自性。

「人生中可以什麼都沒有，但不能沒有慈悲。」覺誠法師表示，慈悲就是不傷害他人，不管是心念、言語或行為上皆如是。覺誠法師也引導大家祝願身邊的人，包括親近的人，甚至是自己的敵人。所謂「慈悲無障礙」，祝願自己的敵人，可以減少誤會和摩擦。以「慈悲」和「智慧」壯大自己內心的力量，生活中各種境界都能迎刃而解。

來自波德申的三兄弟王偉濱、王偉權及王偉遄相約一起參與禪修調整身心，並藉此向法師們請益。王偉權分享，禪修讓他學習如何去除負能量。2日禪的時間有點短，希望未來能有機會參與5日禪或7日禪。王偉遄則表示，印象最深刻的是戶外禪，親近大自然的感覺很舒服，讓自己更加容易放鬆和專注。

從事人事部的學員黃安琪則分享，學到慈悲心的重要，更好地愛自己及身邊的人。忙碌的生活導致自己常常忘記感謝身邊的人，總覺得旁人的付出理所當然。學了慈悲觀後，應該時時感謝所有的因緣，把握當下、珍惜身邊的人。